{"id":214101,"date":"2025-11-01T21:12:35","date_gmt":"2025-11-01T20:12:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.claresco-cosmetic.de\/kosmetik-blog\/?p=214101"},"modified":"2026-06-21T21:56:26","modified_gmt":"2026-06-21T19:56:26","slug":"booster-fuers-immunsystem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/claresco-cosmetic.de\/kosmetik-blog\/booster-fuers-immunsystem\/","title":{"rendered":"Booster f\u00fcrs Immunsystem"},"content":{"rendered":"\n

Unser K\u00f6rper ist jeden Tag den unterschiedlichsten Bakterien, Viren und Keimen ausgesetzt. Das Schutzschild dagegen ist unser Immunsystem. In der kalten Jahreszeit oder w\u00e4hrend einer Grippewelle steht es ganz besonders unter Strom.<\/p>\n\n\n\n

Mit einem starken Immunsystem sind Sie bestens gewappnet, denn Krankheiten k\u00f6nnen in der Regel nur dann entstehen, wenn das Immunsystem Schwachstellen aufweist. Sie k\u00f6nnen Ihre Abwehrkr\u00e4fte selbst gezielt aufbauen und unterst\u00fctzen.<\/p>\n\n\n\n

5 Tipps<\/h5>\n\n\n\n

Mit diesen f\u00fcnf au\u00dfergew\u00f6hnlichen Tipps k\u00f6nnen Sie Ihr Immunsystem schnell und effektiv st\u00e4rken. Hochwirksame Pflanzen und bew\u00e4hrte Hausmittel bringen Sie gut und widerstandsf\u00e4hig durch den Winter.<\/p>\n\n\n\n

M\u00f6gliche \u201eNebenwirkungen\u201c:<\/em>
Wohlbefinden, Gesundheit \u2013 und eine wunderbar glatte, rosige Haut.<\/p>\n\n\n\n

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1. Eisen – ein wichtiges Spurenelement<\/h2>\n\n\n\n

Vor allem Frauen wissen oft gar nicht, dass ihnen Eisen fehlt.
Eine blasse, empfindliche Haut, Haarausfall, Schwindelgef\u00fchl, M\u00fcdigkeit, h\u00e4ufiges Frieren oder br\u00fcchige Fingern\u00e4gel k\u00f6nnen Anzeichen eines Eisenmangels sein. <\/p>\n\n\n\n

Betroffen sind vor allem Frauen mit starker Monatsblutung, Schwangere, Teenager, Veganer:innen oder Menschen mit Magen\u2011Darm\u2011Erkrankungen. Bei entsprechenden Symptomen empfiehlt sich ein Labortest.<\/p>\n\n\n\n

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Heimische Eisen-Lieferanten<\/em><\/h5>\n\n\n\n

Unter unseren heimischen Gem\u00fcsesorten und Pflanzen gibt es sehr gute Eisenquellen, zum Beispiel Rote Bete, Bohnen, Linsen und K\u00fcrbiskerne.<\/p>\n\n\n\n

Das beste Superfood<\/em><\/h5>\n\n\n\n

Die Brennnessel ist ein echtes Superfood. Sie enth\u00e4lt eine F\u00fclle an Mineralstoffen, Vitaminen und Spurenelementen \u2013 darunter eine sehr hohe Konzentration an bioverf\u00fcgbarem Eisen. Mehr \u00fcber die Brennnessel, Rezepte und Tipps zum Sammeln finden Sie in einem eigenen Beitrag.<\/p>\n\n\n\n

Sicher ist: Die Brennnessel ist ein echter Booster f\u00fcr eine strahlende und gesunde Haut.<\/p>\n\n\n\n

Auf jeden Fall kann man sagen, dass die Brennessel ein echter Booster f\u00fcr eine strahlende und gesunde Haut ist.<\/p>\n\n\n\n

TIPP:<\/strong><\/em><\/h5>\n\n\n\n

Die Samen der Brennnessel gibt es kostenlos in Wald und Flur (achten Sie unbedingt auf unbelastete Standorte). Die Samen k\u00f6nnen Sie prima in ein Joghurt oder Ihr Fr\u00fchst\u00fccksm\u00fcsli mischen.<\/p>\n\n\n\n

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\"Gro\u00dfe<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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2. Fleissige Mikroorganismen<\/h2>\n\n\n\n

Das Fermentieren <\/em>ist eine der \u00e4ltesten Konservierungsmethoden der Welt. Bereits im 17. Jahrhundert bewahrten Kapit\u00e4ne ihre Schiffsbesatzung damit vor dem gef\u00fcrchteten Skorbut.<\/p>\n\n\n\n

Keine Sorge: Das schmeckt gut. Es gibt viele moderne Rezeptideen, die zeigen, wie lecker fermentiertes Obst und Gem\u00fcse sein kann.<\/p>\n\n\n\n

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Wie funktioniert das?<\/em><\/h5>\n\n\n\n

Mit Hilfe von flei\u00dfigen Mikroorganismen werden Lebensmittel haltbar gemacht. Dabei entstehen als wertvoller Nebeneffekt unter anderem gesunde Milchs\u00e4urebakterien. Sie sorgen f\u00fcr den leicht s\u00e4uerlichen Geschmack und eine gute Bek\u00f6mmlichkeit.<\/p>\n\n\n\n

Was machen die Milchs\u00e4urebakterien?<\/em><\/h5>\n\n\n\n

Sie geh\u00f6ren zu den n\u00fctzlichen Darmbakterien. In einem gesunden Darm leben unz\u00e4hlige dieser kleinen Helfer. Sie unterst\u00fctzen eine gute Verdauung ohne Bauchweh oder Verstopfung und verhindern gleichzeitig das \u00fcberm\u00e4\u00dfige Wachstum von F\u00e4ulnisbakterien oder anderen st\u00f6renden Mikroorganismen, zum Beispiel Candida\u2011Pilze.<\/p>\n\n\n\n

Warum ist das gut f\u00fcr die Haut?<\/em><\/h5>\n\n\n\n

Ein Gro\u00dfteil unseres Immunsystems sitzt im Darm. Laktobakterien und andere Probiotika legen sich wie ein Schutzfilm um die empfindliche Darmbarriere. Die Schleimhaut bleibt intakt, bekommt keine Risse oder \u201eL\u00f6cher\u201c und ger\u00e4t weniger unter Stress. So kann das Immunsystem ungest\u00f6rt arbeiten, Allergene und Infekte abwehren und erfolgreich gegen Viren und Bakterien vorgehen.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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\"Ein<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
TIPP<\/em><\/h5>\n\n\n\n

Essen Sie m\u00f6glichst t\u00e4glich etwas fermentiertes Gem\u00fcse oder Obst und achten Sie \u2013 gerade im Winter \u2013 auf Kosmetik mit gesunden, m\u00f6glichst hautidentischen Inhaltsstoffen (z.B. Rosel Heim) oder mit Lactobakterien. Diese erg\u00e4nzen die Hautflora und legen sich wie ein sch\u00fctzender Film auf die Hautoberfl\u00e4che. Die Haut wird gest\u00e4rkt, kann sich besser regenerieren und wirkt frisch, vital und gesund \u2013 so kommen Sie gut durch die kalte Jahreszeit.<\/p>\n\n\n\n

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3. Sagenhafte H\u00fchnerbr\u00fche<\/h2>\n\n\n\n

Ja, Sie lesen richtig: die klassische H\u00fchnerbr\u00fche, die viele schon im Kindesalter bei Infekten bekommen haben.<\/p>\n\n\n\n

Auch wenn sie nicht jedermanns Sache ist \u2013 H\u00fchnersuppe kann wahre Wunder bei Erk\u00e4ltungen und Infekten bewirken.<\/p>\n\n\n\n

Die Suppe spendet Fl\u00fcssigkeit, Vitamine, Eisen und Zink. Die Aminos\u00e4ure Cystein unterst\u00fctzt zus\u00e4tzlich das Immunsystem, sodass Sie schneller wieder auf die Beine kommen.<\/p>\n\n\n\n

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Wichtig:<\/em><\/h5>\n\n\n\n

Verwenden Sie Gem\u00fcse und Huhn m\u00f6glichst in echter Bio\u2011Qualit\u00e4t. Die Suppe sollte sch\u00f6n hei\u00df gegessen werden. Das w\u00e4rmt von innen, regt die Durchblutung an und unterst\u00fctzt damit auch Ihr Immunsystem.<\/p>\n\n\n\n

Wussten Sie, dass Frauen im alten China nach der Geburt eine lange eingekochte H\u00fchnerbr\u00fche erhielten? Erfahrene Hebammen beobachteten, dass dadurch weniger Frauen an Kindbettfieber starben. Die moderne Forschung hat das Geheimnis entschl\u00fcsselt: Aus den H\u00fchnerknochen wird abwehrst\u00e4rkendes Zink ausgekocht.<\/p>\n\n\n\n

Cystein ist auch f\u00fcr die Haut ein Geschenk: Es verleiht Bindegewebe, Haaren und N\u00e4geln mehr Festigkeit und Elastizit\u00e4t. Als Antioxidans beugt es Zellsch\u00e4den vor und wirkt vorzeitiger Hautalterung entgegen.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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\"H\u00fchnersuppe<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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4. Quelle der ewigen Jugend<\/h2>\n\n\n\n

Die besondere Aloe Vera wird seit Jahrtausenden gesch\u00e4tzt, weil ihr perfektes Zusammenspiel an Wirkstoffen sowohl f\u00fcr die Gesundheit als auch f\u00fcr die Sch\u00f6nheit viel bewirken kann.
In manchen Kulturen wird sie aufgrund ihrer vielseitigen Effekte sogar als \u201ePflanze der Unsterblichkeit\u201c bezeichnet: Sie wirkt kr\u00e4ftigend, regenerierend, immunst\u00e4rkend, reinigend und schmerzlindernd.<\/p>\n\n\n\n

Aloe Vera unterst\u00fctzt bei Entz\u00fcndungen, Allergien und Immunschw\u00e4che. Sie lindert Verbrennungen (vor allem Sonnenbrand), Verbr\u00fchungen, allergische Reaktionen, Geschw\u00fcre und f\u00f6rdert die Regeneration der Haut.<\/p>\n\n\n\n

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Das Aloe Vera Gel: <\/strong><\/em>
Es wirkt k\u00fchlend, entz\u00fcndungshemmend sowie antiseptisch. So hilft es auch bei Pickeln, Abszessen, Ekzemen, Neurodermitis oder Herpes. <\/p>\n\n\n\n

\u00c4u\u00dferlich angewendet zieht Aloe Vera Gel durch seine besondere Viskosit\u00e4t und Konsistenz vollst\u00e4ndig in die Haut ein.<\/p>\n\n\n\n

Der Aloe Vera BioUrsaft:<\/strong><\/em>
Innerlich angewendet gibt der Aloe Vera BioUrsaft einen besonderen Feuchtigkeitskick. Gleichzeitig st\u00e4rkt er das Immunsystem und unterst\u00fctzt die Regeneration der Schleimh\u00e4ute.So wird Ihr K\u00f6rpersystem in kurzer Zeit von innen und au\u00dfen gepflegt, gesch\u00fctzt, regeneriert und gest\u00e4rkt.<\/p>\n\n\n\n

Gut zu wissen:<\/em> <\/h5>\n\n\n\n

Die \u00e4u\u00dfere Haut ist das Spiegelbild der inneren Schleimh\u00e4ute.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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\"Aloe<\/figure>\n\n\n\n
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5. Der kydonische Apfel<\/h2>\n\n\n\n

Der Name \u201eQuitte\u201c geht auf das griechisch\u2011lateinische Wort \u201ecydonium\u201c zur\u00fcck, was so viel bedeutet wie \u201ekydonischer Apfel\u201c. Die Fr\u00fcchte sehen \u00c4pfeln sehr \u00e4hnlich und sind mit ihnen verwandt. Urspr\u00fcnglich stammt die Quitte aus dem Kaukasus, von wo aus die R\u00f6mer sie nach Europa brachten.<\/p>\n\n\n\n

Klassische Zubereitungen sind Quittensaft, Quittengelee, Quittenmus, Quittenbrot, Quittensenf, Quittenlik\u00f6r oder Quitten aus dem Glas \u2013 man kann sie sogar ged\u00e4mpft im morgendlichen Porridge genie\u00dfen.<\/p>\n\n\n\n

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Heilende Anwendungen<\/em><\/h5>\n\n\n\n

Die entz\u00fcndungshemmenden und schleiml\u00f6senden Inhaltsstoffe der Quitte helfen unter anderem bei Verdauungsproblemen, Bronchitis und Husten. Zudem enthalten die Fr\u00fcchte reichlich Vitamin C, Zink und Kalium. Schon Hildegard von Bingen empfahl den Verzehr der Quitten sowohl Kranken als auch Gesunden.<\/p>\n\n\n\n


F\u00fcr heilende Anwendungen eignen sich nicht nur die Fr\u00fcchte, sondern auch Samen und Bl\u00e4tter.<\/p>\n\n\n\n

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F\u00fcr die Sch\u00f6nheitspflege:<\/em><\/h5>\n\n\n\n

Auch kosmetisch ist die Quitte sehr vielseitig. So l\u00e4sst sich zum Beispiel ganz einfach ein Quittenkernschleim herstellen.<\/p>\n\n\n\n

Dieser Schleim ist besonders hautvertr\u00e4glich, wirkt k\u00fchlend, entz\u00fcndungshemmend und heilend und bes\u00e4nftigt gereizte Hautpartien. Sie k\u00f6nnen ihn direkt auf die betroffenen Stellen tupfen oder gro\u00dfz\u00fcgig als regenerierende Gesichtspackung auftragen.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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