Essbarer Sonnenschutz

Wussten Sie …
… dass die Sonne Ihr Immunsystem stärkt, bei Schlafmangel hilft und Ihren körpereigenen Sonnenschutz erhöht?

Sonne macht glücklich! Mit dem richtigen Sonnenschutz können Sie die Strahlen in Maßen sorgenfrei genießen, nicht nur von außen, auch von innen ist ein Schutz möglich.

Ernährung als Sonnenschutz von innen

Ebenso wie ein guter, gesunder äußerlicher Sonnenschutz zum Pflegeprogramm gehört, sollten wir ausreichend trinken und uns gesund ernähren.

Im Sommer sind vor allem bunte Obst- und Gemüsesorten prima. Die darin enthaltenen Carotinoide lagern sich in verschiedene Hautschichten ein, sorgen für eine gesunde Hautfarbe, schützen unseren Körper vor gefährlichen freien Radikalen und helfen dem Körper, sich vor Strahlung zu schützen oder einen Schutz aufzubauen.

Diese Carotinoide stecken zusammen mit Tocopherol (Vitamin E) und Ascorbat (Vitamin C) in verschiedensten Früchten, Gemüsen, Ölsaaten und Nüssen.

Gemüse

und Früchte in Orange oder Rot – wie Tomaten, Karotten oder Paprika – enthalten besonders viele Carotinoide. Wer davon viel isst, kann seine Haut nachweislich widerstandsfähiger gegen UV-Strahlen machen.

Tomaten

in allen Variationen sind übrigens ein echtes Sommergemüse. Das enthaltene Carotinoid Lycopin fängt freie Radikale ab, steigert den körpereigenen Lichtschutz und macht fit.

Sogar gekocht sind Tomaten noch wirksamer als roh, weil das enthaltene Lycopin durch das Erhitzen besser aus den Zellen gelöst wird und unser Körper es dadurch leichter aufnehmen kann.

So kann die Haut mit Hilfe der Tomaten einen unterstützenden Grundschutz aufbauen.

Wichtige Inhaltsstoffe

In vielen Lebensmitteln stecken Stoffe, die unsere Haut widerstandsfähiger machen und sogar vor UV-Strahlen schützen können. Hier sind vor allem die Vitamine des ACE-Komplexes und Biotin hervorzuheben.

Vitamin A (fettlöslich)

Vitamin A ist für den Hautschutz überaus wichtig und sorgt für eine geschmeidige Haut. Es findet sich hauptsächlich in tierischen Lebensmitteln wie zum Beispiel Leber, Butter, Käse, Eiern und bestimmten Fischsorten. In pflanzlichen Lebensmitteln liegt Vitamin A in seinen Vorstufen, den Provitaminen (Carotinoiden), vor. Damit Carotin vom Körper in Vitamin A umgewandelt werden kann, ist die gleichzeitige Aufnahme von etwas Fett notwendig.

Vitamin C – Ascorbinsäure (wasserlöslich)

Vitamin C wirkt in unserem Körper als Radikalfänger, schützt vor schädlichen Stoffen und vor Umweltgiften. Es ist in großen Mengen in frischem Obst und Gemüse enthalten.

Vitamin E

Vitamin E lagert sich in unserer Haut ein und wirkt der Hautalterung entgegen. Es zählt zur Gruppe der Antioxidantien. Freie Radikale, die sich durch Sonnenbestrahlung in der Haut bilden, werden abgefangen. Natürliches Vitamin E kommt besonders reichlich in Pflanzenölen, Nüssen und Getreidekeimen vor. Auch Vollkornprodukte und zum Beispiel Wirsing, Rot- und Weißkohl liefern dieses wertvolle Vitamin.

Biotin

Biotin (Vitamin B7, früher als Vitamin H bekannt) gilt als Schönheitsvitamin. Ein Mangel kann schuppende, fahle und entzündete Haut, Haarausfall, brüchige Nägel, aber auch Müdigkeit und Antriebslosigkeit begünstigen. Reichlich Biotin steckt unter anderem in Leber, Sojaprodukten, Nüssen, Weizenkleie, Obst, Milch und Eiern.

Essbarer Sonnenschutz – Ergänzende Lebensmittel

Früher gab es mit SUN HARMONY Bio Q Food von Pharmos Natur ein intelligentes, biozertifiziertes Lebensmittel, das als natürlicher, essbarer Sonnenschutz von innen konzipiert war. Darüber hatten wir ausführlich berichtet. Dieses Produkt ist inzwischen leider nicht mehr verfügbar.

Die Idee dahinter bleibt jedoch spannend:

Ein ganzheitliches Lebensmittel mit einem breiten Spektrum an sekundären Pflanzenstoffen, Antioxidantien und Carotinoiden kann den Körper dabei unterstützen, sich besser gegen oxidative Prozesse und Belastungen, zum Beispiel durch UV-Strahlung, zu wappnen.

Wir bieten weiterhin verschiedene Nahrungsergänzungsmittel und hochwertige Pflanzenprodukte an, die den Organismus mit wertvollen Nährstoffen versorgen.

Lassen Sie sich im Zweifel individuell beraten, welche Ergänzungen zu Ihren aktuellen Bedürfnissen, zu Ihrer Haut und zu Ihrem Lebensstil passen.