Wenn der Herbst den Sommer verabschiedet, bedeutet der Jahreszeitenwechsel nicht nur, den Kleiderschrank umzurüsten, sondern auch Ihr Hautpflege-Ritual anzupassen.
Die Haut ist im Herbst vielen Stressfaktoren ausgesetzt und hat andere Bedürfnisse als im Sommer. Mit der richtigen Pflege können Sie unangenehmen Hautirritationen vorbeugen.
Schauen wir uns einmal an, welche Umstände dazu führen können, dass Ihre Haut trockener wird und sogar aus dem Gleichgewicht gerät.
Äußere Einflüsse
Zwar hat der Herbst wundervolle Farben und manchmal auch noch warme, milde Sonnenstrahlen – leider zeigt sich diese Jahreszeit aber auch kühl, nass und grau.
Der ständige Wechsel zwischen kalt und warm sowie nass und heizungstrockener Luft stresst die Haut. Diese Einflüsse trocknen unsere Haut aus.
Wind und Staub greifen den schützenden Fettfilm der Haut an, während Kälte, Hitze und Heizungsluft dafür sorgen, dass vermehrt Feuchtigkeit verloren geht.
Auch Schwitzen kann die Haut austrocknen. Übermäßige Sonneneinstrahlung schädigt die Haut und beeinträchtigt ihre Fähigkeit, Feuchtigkeit zu binden.
Viele klagen darüber hinaus über plötzlich auftretende Pickel. Das liegt unter anderem daran, dass die Haut im Herbst die Talgproduktion wieder erhöht. Die Oberhaut ist jedoch durch den Sommer noch verdickt, wodurch sich Talg leichter ansammeln kann – Pickel sind somit nahezu vorprogrammiert.
Dickere Kleidung
Da es an Herbstabenden und auch am Morgen bereits empfindlich kalt sein kann, tragen wir im Herbst mehr Kleidung. Darunter können sich leichter Bakterien ansammeln und Entzündungen verursachen. Die Folge sind gerötete Stellen oder kleine Pickelchen.
Übertriebene Hygiene und falsche Reinigungsprodukte
Tatsächlich kann man hier vieles falsch machen. Durch übertriebenes Waschen entziehen Sie Ihrer Haut immer wieder den natürlichen Fettfilm – sie trocknet dadurch zunehmend aus.
Ein Zuviel an Körperpflege macht die Haut empfindlicher, und ungeeignete Pflegeprodukte verstärken diesen Effekt zusätzlich.
Aggressive Inhaltsstoffe in Duschgels können die Haut reizen und austrocknen. Auch alkoholhaltige Gesichtswasser sind jetzt nicht optimal.
Zu wenig Pflege
Wie bereits erwähnt, gibt es zahlreiche Stressfaktoren, die Ihre Haut austrocknen und irritieren. Gerade jetzt können Sie Ihrer Haut eine Extraportion Pflege gönnen.
Lassen Sie sich am besten beraten und stimmen Sie Ihre Pflegeprodukte individuell auf Ihre Bedürfnisse ab.
Ernährung und Lifestyle
Die Haut spiegelt Ihr Inneres nach außen wider. Sie zeigt einerseits, wie Sie sich fühlen, und andererseits, was Sie an Lebens- und Genussmitteln zu sich nehmen.
Eine ausgewogene, abwechslungsreiche und gesunde Ernährung sowie ausreichend Flüssigkeit versorgen Ihren Körper bis in die kleinste Hautzelle mit Nährstoffen.
Alltagsstress – etwa von Termin zu Termin zu hetzen und sich zu wenig Auszeiten zu gönnen – sind ebenfalls Faktoren, die sich letztlich über die Haut sichtbar machen.
9 TIPPS – So pflegen Sie Ihre Haut im Herbst richtig!
→ Sonnenschutz
Ist auch in der kühleren Jahreszeit ein Muss. Zwar scheint die Sonne weniger intensiv, dennoch ist es leichtsinnig, ohne ausreichenden Schutz in der Herbstsonne zu verweilen. Bedenken Sie: UV-Strahlung beschleunigt die Hautalterung.
→ Feuchtigkeit
Ihre Haut bereitet sich im Herbst auf den Winter vor. Gerade jetzt ist sie besonders aufnahmefähig für Feuchtigkeit. Gönnen Sie ihr eine Extraportion, damit sie optimal versorgt ist.
→ Masken
Verwenden Sie regelmäßig feuchtigkeitsspendende Masken. Ideal ist die Anwendung am Abend vor dem Schlafengehen.
→ Sanfte Reinigung
Achten Sie auf eine maßvolle Reinigung. Verwenden Sie im Gesicht eine sanfte Reinigungsemulsion oder ein Reinigungsöl (Squalanöl eignet sich besonders gut). Nutzen Sie Duschgel und Shampoo ohne aggressive Inhaltsstoffe und duschen Sie grundsätzlich nicht zu heiß.
→ Sanfter Umgang
Tupfen statt rubbeln: Trocknen Sie Ihre Haut sanft ab, anstatt sie mit einem rauen Handtuch zu reiben.
→ Ernährung
Passen Sie Ihre Ernährung an. Verwenden Sie hochwertige Öle wie Olivenöl, Leinöl oder Hanföl. Wenn Sie sich für die TCM-Ernährungslehre interessieren, achten Sie auf eine feuchtigkeitsreiche Ernährung: mehr gekochte oder gedämpfte Speisen, weniger Rohkost und Brotmahlzeiten. Bevorzugen Sie saftige, suppige Gerichte wie Eintöpfe, Suppen, Saucen und Kompotte. Meiden Sie gleichzeitig Lebensmittel, die durch zu viel „Hitze“ austrocknend wirken.
→ Bewegung
Bewegen Sie sich regelmäßig und ausreichend. So können Sie dem Herbstblues aktiv entgegenwirken, denn Bewegung fördert die Ausschüttung von Glückshormonen.
→ Auszeit
Gönnen Sie sich regelmäßig Pausen vom Alltagsstress und pflegen Sie Ihre Haut gezielt. Sie wird es Ihnen mit einem strahlenden Teint danken.
→ Keine Experimente
Verschlechtert sich das Hautbild, vermeiden Sie es, neue Pflegeprodukte auszuprobieren. Dies könnte die Haut zusätzlich irritieren. Besprechen Sie Änderungen am besten mit Ihrer Kosmetikerin.
